Coaching TDAH en Alsace

Vivre avec le TDAH n'est pas facile au quotidien!

Il nous est souvent difficile de trouver les professionnels qui connaissent et reconnaissent le Trouble du Déficit de l’Attention / Hyperactivité (TDAH).

On se retrouve vite confronté aux difficultés de la vie quotidienne (organisation, procrastination, motivation fluctuante, faible estime de soi, impulsivité, hypersensibilité,…).

On peut avoir le sentiment de subir le TDAH et de ne pas avoir de contrôle sur sa vie.

En tant que parent,

On peut se sentir impuissant dans notre rôle, et complètement dépassé par la situation: gérer les crises, l’incompréhension de l’entourage, le manque de formation et d’information au niveau de l’école, le regard des autres…

On peut rapidement se sentir isolé et épuisé face aux obstacles à surmonter.

Se sentir coupable, et avoir peur en l’avenir!

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J’aide les parents ayant un enfant avec TDAH à mieux comprendre son fonctionnement spécifique, à mettre en place des stratégies éducatives adaptées et à éviter le burnout parental.

Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité : quelles sont les recommandations internationales de prise en charge du TDAH ?

1) Psychoéducation

  • Comprendre ce qu’est le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH),
  • Hygiène de vie à adopter (sommeil, sport, alimentation, écrans,…),
  • Stratégies d’éducation,
  • Recommandations pour l’école

2) Guidance parentale : avec un Programme d’Entraînement aux Habiletés Parentales (PEHP) pour les parents d’enfants de 5 à 13 ans avec TDAH + comportements oppositionnels

Selon votre besoin, j’interviens sur ces deux premiers niveaux de prise en charge du TDAH. 

3) Médication si les retentissements du TDAH sont trop importants et que les autres recommandations n’ont pas montré leur efficacité.   

4) Thérapie comportementale et cognitive (TCC) selon l’âge de l’enfant : pour trouver des stratégies comportementales dans le domaine des relations sociales, du self-contrôle,…

Différents types d'accompagnement pour mieux vivre avec le TDAH au quotidien!

Coaching TDAH: psychoéducation et accompagnement parental

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psychoéducation

Pour mieux comprendre le TDAH et le fonctionnement spécifique de votre enfant et connaître les recommandations de bases pour l'aider dans son quotidien.

coaching TDAH adultes et étudiants

Accompagnement parental

Des programmes d'accompagnement parentaux pour remplir votre boîte à outils de stratégies à utiliser au quotidien.

coaching TDAH adolescents

Coaching de vie

Un coaching 100 % individuel et personnalisé qui vous permet de déployer vos ressources pour avancer à votre rythme vers vos objectifs.

Psychoéducation - séances à thème

Comprendre le TDAH et le fonctionnement spécifique de mon enfant – 1 séance
Hygiène de vie : sommeil, alimentation, activité physique – 1 séance
Recommandations éducatives de base pour aider son enfant – 1 séance

A venir : Comprendre le Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP)

Guidance parentale et programmes d'accompagnements parentaux

Guidance parentale (pour enfants entre 5 et 13 ans) : Programme Barkley – 7 à 10 séances (idéalement en couple)
Prévenir et/ou prendre en charge le burnout parental : 8 à 10 séances

A venir :
Enfant & écrans : comment gérer ?
Méthode REACT : résistance non violente face aux enfants à comportement tyrannique

coaching TDAH adultes et étudiants

Coaching de vie

mieux gérer mes émotions, retrouver confiance en moi, améliorer mon estime de moi, harmoniser mes relations, … ce type de coaching est 100 % personnalisé, et vous permet de déployer vos ressources pour avancer à votre rythme vers vos objectifs.

Accompagnement en groupe

Ateliers de guidance parentale:  pour mieux comprendre le TDAH et se familiariser avec des pratiques adaptées. Profiter de l’énergie du groupe et se retrouver avec d’autres parents qui vivent vos difficultés. [les ateliers sont mis en stand by pour le moment]

Ma méthode d'accompagnement

1er entretien téléphonique Gratuit - 30 min

Ce premier contact téléphonique me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes. Nous pourrons ainsi définir le type d'accompagnement qui vous correspond le mieux.

Réservez votre RDV téléphonique gratuit en cliquant directement sur ce lien

1 à 3 séances d'une durée de 1h30 pour poser les bases du coaching

Ces séances de travail nous permettent de faire un état des lieux précis de votre situation actuelle, identifier vos besoins et attentes spécifiques et définir des actions concrètes.
Note: Les séances peuvent se faire en présentiel ou en visioconférence.

Psychoéducation - Séances à thème - 1h30

Des échanges authentiques et bienveillants pendant lesquels je vous transmettrai des outils à mettre en place dans votre quotidien. Le nombre de séance dépendra du type d'accompagnement choisi. Ce nombre sera définit dès le départ.

Séances de suivi - 1h30

A la demande, ou dans le cadre d'un suivi régulier, ces séances de travail permettent d'approfondir les actions mises en places, de renforcer les résultats positifs, et de lever les freins que vous pourriez rencontrer.
Note: Les séances peuvent se faire en présentiel ou en visioconférence.

Informations pratiques Coaching TDAH en Alsace

Afin de garantir les meilleurs résultats!

Chaque séance se déroule

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Parent et coach : Hérade Zimmermann

mon parcours en bref

Le TDAH est entré dans ma vie en 2011, lorsque j’ai rencontré mon conjoint et son petit garçon de presque 2 ans.
Après des années de souffrance éducative, nous avons mis des mots sur nos maux: nous avons découvert ce qu’est le Trouble du Déficit d’Attention / Hyperactivité (TDAH), avec toutes les difficultés éducatives, scolaires et sociales qui en découlent.

Il y a quelques temps, j’ai vécu un burnout parental qui m’a permis de prendre conscience de mes limites dans mon rôle de parent. Il m’aura fallu beaucoup de temps, de patience et de bienveillance pour sortir la tête de l’eau.
J’ai appris à reprendre le contrôle de MA vie, avant de me concentrer sur les autres. J’ai compris qu’en me sentant bien dans ma tête et dans mon corps, j’arriverai encore mieux à m’investir dans notre quotidien fou. 

Cette expérience m’a donné l’impulsion pour réaliser un projet qui me tenait à cœur depuis plusieurs années: aider et accompagner les personnes concernées par le TDAH (que ce soit les parents, les adolescents ou les adultes). J’ai également eu l’envie de me spécialiser dans la prise en charge du burnout parental, parce que c’est en prenant soin de soi qu’on a l’énergie nécessaire pour prendre soin de ses enfants.

Je me suis ainsi formée:

  • au TDAH chez l’adulte et l’enfant auprès d’une psychologue spécialisée
  • au coaching personnel et professionnel à l’Institut de Coaching d’Alsace (ICA)
  • au coaching sylvatique pour apporter les bienfaits de la Nature lors de mes accompagnements coaching
  • à la prévention, au diagnostic et au traitement du burnout parental auprès du Training Institute for Parental Burnout dirigé par Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam, expertes de renommée internationale sur le Burnout Parental

Quel que soit votre besoin, je vous accompagne en toute authenticité, en mettant à votre disposition mes compétences professionnelles en plus de mon expérience de vie.

FAQ Coaching TDAH

Pour mieux comprendre ce qu’est le coaching, il est bon de comprendre ce qu’il n’est pas.

Le coaching n’est pas:

  • une psychothérapie, ni une médecine alternative,
  • il n’est pas destiné à « soigner », 
  • il ne traite pas le passé.

Le coaching aide la personne à mieux se comprendre et lui permet d’atteindre des objectifs concrets.
Il s’intéresse au présent, pour aller vers l’avenir.

A ce titre, le coach aide la personne coachée à trouver ses propres solutions, à mobiliser ses propres ressources

Il accompagne à l’action pour que la personne coachée (re)devienne actrice de son présent, et co-créatrice de son avenir.

Formée à l’écoute et au questionnement, mon rôle n’est pas de vous donner des recettes toutes prêtes, mais de vous aider à réfléchir à ce qui vous convient le mieux, et de vous aider à y parvenir. 

Voici quelques exemple de raisons pour lesquelles vous pourriez démarrer un accompagnement coaching. 
 
Les domaines d’accompagnement sont vastes, mais voici quelques pistes :

• retrouver confiance en moi
• améliorer mon estime de moi
• gérer mon stress, mes émotions
• mieux gérer mon temps et mes priorités
• mieux gérer mon organisation, mes révisions, mes tâches professionnelles
• mettre en place des stratégies pour pallier aux difficultés liées à mon TDAH
• réorienter ma vie professionnelle 
• réaliser mes projets professionnels / personnels
• équilibrer mes secteurs de vie (famille, pro, perso, social, sentimental) 
• m’affirmer davantage: poser mes limites, apprendre à dire non
• réussir mes transitions de vie (évolution de carrière, déménagement, séparation/divorce,…)
• vivre pleinement mes relations avec les autres
• revoir mon modèle d’éducation et améliorer mes relations avec mes enfants
• faire face à des difficultés, à un conflit

En fait, le coach peut vous accompagner dès que vous vous posez cette question “j’aimerai bien…mais comment faire?”

Le coaching est une démarche souple et de durée brève. 

Ce mode de fonctionnement convient d’ailleurs particulièrement bien aux personnes concernées par le TDAH, puisque qu’il permet de garder en vue l’objectif, l’énergie et la motivation.

Afin de préserver au maximum la motivation de mes coachés, je propose:

  • un travail de base: 1 à 3 séances permettant de faire un état des lieux précis de votre situation actuelle, identifier vos attentes spécifiques et définir des actions concrètes.
  • en option: à la demande, ou dans le cadre d’un suivi régulier, ces séances de travail permettent d’approfondir les actions mises en places, de renforcer les résultats positifs, et de lever les freins que vous pourriez rencontrer. 

En général, le suivi démarre avec une séance toutes les deux semaines. Par la suite, les séances peuvent s’espacer (une par mois, voire moins).

Selon l’objectif, un minimum de 3 séances est recommandé.

L’accompagnement coaching convient à toutes les personnes, quel que soit votre situation, votre problématique et votre objectif.

Je me suis particulièrement spécialisée dans l’accompagnement de personnes concernées par le TDAH, puisque ce trouble touche mon quotidien. Mais je dispose d’une formation généraliste, particulièrement centrée sur l’écoute et le questionnement. 

Si ce type d’accompagnement vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter pour que nous puissions en parler de vive voix.

Cliquez ici pour programmer un appel téléphonique

Je me suis spécialisée dans le TDAH en tant que coach, mais je ne suis ni médecin, ni professionnel de la santé.

Le diagnostic TDAH peut être confirmé uniquement par un médecin spécialiste. Je vous recommande donc de vous rapprocher de votre médecin traitant qui pourra vous orienter vers les spécialistes de votre région.

Le coaching demande de la motivation et un investissement personnel. 
Il nécessite de définir un objectif à atteindre, et des actions à mettre en œuvre pour y arriver.

Je n’ai pas de baguette magique, mais je vous propose de vivre ce coaching comme une expérience.

Faites vous confiance, vous disposez de toutes les ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs.