Coaching TDAH en Alsace
Vivre avec le TDAH n'est pas facile au quotidien!
Il nous est souvent difficile de trouver les professionnels qui connaissent et reconnaissent le Trouble du Déficit de l’Attention / Hyperactivité (TDAH).
On se retrouve vite confronté aux difficultés de la vie quotidienne (organisation, procrastination, motivation fluctuante, faible estime de soi, impulsivité, hypersensibilité,…).
On peut avoir le sentiment de subir le TDAH et de ne pas avoir de contrôle sur sa vie.
En tant que parent,
On peut se sentir impuissant dans notre rôle, et complètement dépassé par la situation: gérer les crises, l’incompréhension de l’entourage, le manque de formation et d’information au niveau de l’école, le regard des autres…
On peut rapidement se sentir isolé et épuisé face aux obstacles à surmonter.
Se sentir coupable, et avoir peur en l’avenir!
J’aide les parents ayant un enfant avec TDAH à mieux comprendre son fonctionnement spécifique, à mettre en place des stratégies éducatives adaptées et à éviter le burnout parental.
Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité : quelles sont les recommandations internationales de prise en charge du TDAH ?
Votre enfant a déjà eu un diagnostic TDAH ou vous êtes en plein dans les démarches (patience et courage à vous!) ?
Pour vous aider à y voir plus clair, voici un récapitulatif des recommandations internationales de prise en charge du TDAH.
1) Psychoéducation
- Comprendre ce qu’est le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH),
- Hygiène de vie à adopter (sommeil, sport, alimentation, écrans,…),
- Stratégies d’éducation,
- Recommandations pour l’école
2) Guidance parentale : avec un Programme d’Entraînement aux Habiletés Parentales (PEHP) pour les parents d’enfants de 5 à 13 ans avec TDAH + comportements oppositionnels
Selon votre besoin, j’interviens sur ces deux premiers niveaux de prise en charge du TDAH.
3) Médication si les retentissements du TDAH sont trop importants et que les autres recommandations n’ont pas montré leur efficacité.
4) Thérapie comportementale et cognitive (TCC) selon l’âge de l’enfant : pour trouver des stratégies comportementales dans le domaine des relations sociales, du self-contrôle,…
Différents types d'accompagnement pour mieux vivre avec le TDAH au quotidien!
Coaching TDAH: psychoéducation et accompagnement parental
psychoéducation
Pour mieux comprendre le TDAH et le fonctionnement spécifique de votre enfant et connaître les recommandations de bases pour l'aider dans son quotidien.
Accompagnement parental
Des programmes d'accompagnement parentaux pour remplir votre boîte à outils de stratégies à utiliser au quotidien.
Coaching de vie
Un coaching 100 % individuel et personnalisé qui vous permet de déployer vos ressources pour avancer à votre rythme vers vos objectifs.
Psychoéducation - séances à thème
Comprendre le TDAH et le fonctionnement spécifique de mon enfant
Hygiène de vie : sommeil, alimentation, activité physique
Recommandations éducatives de base pour aider son enfant
A venir : Comprendre le Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP)
Note : D’autres thèmes peuvent aborder selon vos attentes et besoins
Guidance parentale et programmes d'accompagnements parentaux
Guidance parentale (pour enfants entre 5 et 13 ans) : Programme Barkley – 7 à 10 séances (idéalement en couple)
Prévenir et/ou prendre en charge le burnout parental : 8 à 10 séances
A venir :
Enfant & écrans : comment gérer ?
Méthode REACT : résistance non violente face aux enfants à comportement tyrannique
Coaching de vie
mieux gérer mes émotions, retrouver confiance en moi, améliorer mon estime de moi, harmoniser mes relations, … ce type de coaching est 100 % personnalisé, et vous permet de déployer vos ressources pour avancer à votre rythme vers vos objectifs.
Accompagnement en groupe
Ateliers de guidance parentale: pour mieux comprendre le TDAH et se familiariser avec des pratiques adaptées. Profiter de l’énergie du groupe et se retrouver avec d’autres parents qui vivent vos difficultés. [les ateliers sont mis en stand by pour le moment]
Ma méthode d'accompagnement
1er entretien téléphonique Gratuit - 30 min
Ce premier contact téléphonique me permet de mieux comprendre votre situation et vos besoins. Je pourrai également répondre à toutes vos questions.
Réservez votre RDV téléphonique gratuit en cliquant directement sur ce lien
1 séance pour faire un état des lieux précis de votre situation
Cette séances nous permet de faire un état des lieux précis de votre situation actuelle, identifier vos ressources et vos freins, et définir vos attentes spécifiques. Nous pourrons ainsi définir le type d'accompagnement qui vous convient le mieux et le nombre de séances à prévoir.
Séances à thème
Des échanges authentiques et bienveillants pendant lesquels je vous transmettrai des ressources et outils concrets à mettre en place dans votre quotidien. Le nombre de séance dépendra du type d'accompagnement choisi. Ce nombre sera définit dès le départ.
Optionnel : séances de suivi
A la demande, ou dans le cadre d'un suivi régulier, ces séances de travail permettent d'approfondir les actions mises en places, de renforcer les résultats positifs, et de lever les freins que vous pourriez rencontrer.
Informations pratiques Coaching TDAH en Alsace
Afin de garantir les meilleurs résultats!
- Un investissement mutuel sur une période définie
- Des échanges confidentiels, authentiques et bienveillants
- De l'énergie positive et de la bonne humeur
- Des challenges et des actions à faire entre chaque séance
- De la créativité pour libérer vos ressources et votre confiance en vous
- Un point téléphonique dans les 3 mois qui suivent la fin du coaching
Chaque séance se déroule
- Dans un environnement intime et confidentiel à Orbey (Alsace, à 25 min de Colmar)
- Ou en visio-conférence pour plus de flexibilité
- Lorsque la météo le permet, j'aime proposer des séances en extérieur, pour profiter des bienfaits de la nature
- Durée d'une séance: entre 1h et 1h30
Parent et coach : Hérade Zimmermann
- Alsace
- 33 ans
- famille recomposée de 2 enfants de 12 ans et 5 ans
- au quotidien: Trouble du Déficit d'Attention avec Hyperactivité (TDAH) + Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP)
- reconstruite après un Burnout parental
mon parcours en bref
Le TDAH est entré dans ma vie en 2011, lorsque j’ai rencontré mon conjoint et son petit garçon de presque 2 ans.
Après des années de souffrance éducative, nous avons mis des mots sur nos maux: nous avons découvert ce qu’est le Trouble du Déficit d’Attention / Hyperactivité (TDAH), avec toutes les difficultés éducatives, scolaires et sociales qui en découlent.
Il y a quelques temps, j’ai vécu un burnout parental qui m’a permis de prendre conscience de mes limites dans mon rôle de parent. Il m’aura fallu beaucoup de temps, de patience et de bienveillance pour sortir la tête de l’eau.
J’ai appris à reprendre le contrôle de MA vie, avant de me concentrer sur les autres. J’ai compris qu’en me sentant bien dans ma tête et dans mon corps, j’arriverai encore mieux à m’investir dans notre quotidien fou.
Cette expérience m’a donné l’impulsion pour réaliser un projet qui me tenait à cœur depuis plusieurs années: aider et accompagner les personnes concernées par le TDAH (que ce soit les parents, les adolescents ou les adultes).
J’ai également eu l’envie de me spécialiser dans la prise en charge du burnout parental, parce que c’est en prenant soin de soi qu’on a l’énergie nécessaire pour prendre soin de ses enfants.
Je me suis ainsi formée:
- au coaching personnel et professionnel à l’Institut de Coaching d’Alsace (ICA)
- au TDAH chez l’adulte et l’enfant pour pouvoir vous aider à mieux comprendre le fonctionnement spécifique de votre enfant et mettre en place des stratégies éducatives adaptées.
- à la prévention, au diagnostic et au traitement du burnout parental auprès du Training Institute for Parental Burnout dirigé par Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam, expertes de renommée internationale sur le Burnout Parental
Je reste par ailleurs en démarche de veille et de formation continue, notamment sur les sujets liés au TDAH et au burnout parental, pour vous apporter les réponses les plus en lien avec vos besoins et les dernières avancées scientifiques.
Quel que soit votre besoin, je vous accompagne en toute authenticité, en mettant à votre disposition mes compétences professionnelles en plus de mon expérience de vie.