Apprenez à mieux vivre avec le

Découvrez le blog d'une maman devenue coach TDAH

Vous découvrez le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention / Hyperactivité) et vous avez besoin d’aide et/ou d’informations ? Je suis Hérade Zimmermann, coach parental spécialisée en TDAH et burnout parental, belle-mère d’un jeune garçon concerné par le TDAH, le TOP et toutes les difficultés personnelles, familiales, scolaires et sociales qui en découlent.

Ce blog s’adresse à toutes personnes concernées par le TDAH mais surtout les parents ! J’y livre des conseils pour mieux vivre avec le TDAH des enfants : TDAH, troubles associés, opposition, gestion du temps, routines, renforcement positif, organisation…

Mais également, et surtout, je vous partage des outils tirés mon expérience personnelle et professionnelle pour éviter l’épuisement parental. J’utilise particulièrement les principes de l’éducation positive et bienveillante. En effet, nous ne sommes pas né parents mais nous avons dû apprendre à le devenir avec nos expériences passées, nos difficultés et nos bagages. Bien que la tendance actuelle tire la parentalité vers la perfection, j’aime penser que nous sommes des parents parfaitement imparfait.

Mes conseils et articles pour mieux appréhender et comprendre le TDAH

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Burn-out parental

Reconnaitre les symptômes du burnout parental

Vous vous sentez stressé et fatigué dans votre rôle de parent ? Vous avez le sentiment de ne plus vous reconnaitre et de ne plus prendre de plaisir à passer du temps avec vos enfants ?
Dans cet article, découvrez les quatre symptômes représentatifs du burnout parental : épuisement parental, distanciation affective avec ses enfants, saturation et perte de plaisir dans son rôle de parent et contraste avec le parent qu’on était auparavant.

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émotions
TDAH chez l'enfant

TDAH et émotions

La plupart des enfants se laissent souvent envahir par leurs émotions. Mais lorsqu’ils sont concernés par le TDAH, on assiste davantage à des débordements émotionnels. Si la frustration intense et les émotions extrêmes font partie de votre quotidien, cet article est fait pour vous.

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Le coaching : une solution au Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans hyperactivité

Pour vous accompagner au mieux dans votre quotidien, je vous aide à mieux comprendre le fonctionnement spécifique de votre enfant, à mettre en place des stratégies éducatives adaptées et à éviter le burnout parental.

  • Psychoéducation et séances à thème : pour mieux comprendre le TDAH, le Trouble Oppositionnel avec Provocation, et les besoins particuliers de votre enfant (éducation, médication, hygiène de vie – alimentation, sommeil, activité physique, écrans -)
  • Coaching parental : un accompagnement sur plusieurs séances pour permettre des changements profonds et durables : guidance parentale (programme Barkley, résistance non violente face aux enfants à comportement tyrannique), prise en charge du burnout parental.
  • Coaching De Vie : un coaching 100 % individuel et personnalisé qui vous permet de déployer vos ressources pour avancer à votre rythme vers vos objectifs.

Le TDAH et le TOP, c'est quoi ?

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH)

Nous avons tous parfois de la difficulté à nous concentrer, à rester immobile ou à contrôler nos impulsions. Cependant, les personnes concernées par le TDAH sont quotidiennement confrontées à de telles difficultés. Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui se manifeste par l’association de trois symptômes dont l’intensité et la manifestation varient selon chaque personne : le déficit d’attention, l’impulsivité et l’hyperactivité. Il concerne environ 5% des enfants et nécessite un diagnostic médical. Considéré comme handicap cognitif, le TDAH peut impacter l’estime de soi ainsi que la capacité de s’adapter en milieu familial, social, professionnel et scolaire.

Le Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP)

Opposition, provocation, affrontement, cris, épuisement… l’opposition chez l’enfant avec un TDAH peut rapidement entraîner les parents à se sentir complètement dépassés et démunis. Souvent associé au TDAH (comorbidité), le TOP est un trouble du comportement qui impacte significativement le fonctionnement familial, social et scolaire de l’enfant. Il se manifeste notamment par une humeur irritable, un comportement opposant / provoquant, et un caractère vindicatif.

Les ressources sur le TDAH et le TOP pour retrouver une vie meilleure

Livre sur le développement personnel, vidéo sur le TDAH, outils et jeu de carte...

Prenez du temps pour vous documenter sur le TDAH et le TOP afin de trouver des solutions pour vivre plus sereinement avec votre famille. Découvrez des livres, des vidéos et autres outils qui vous faciliteront le quotidien.

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TDA/H : La boîte à outils – Stratégies et techniques pour gérer le TDA/H
Ariane Hébert

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Le guide pratique Miracle Morning
Laura Mabille

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Le Burn-Out parental : l’éviter et s’en sortir
Moïra Mokolajczak et Isabelle Roskam

Mon parcours et mon profil de maman et coach

Passionnée par le développement personnel, j’ai toujours pris plaisir à accompagner l’évolution de mes enfants grâce aux principes de la psychologie positive et de l’éducation bienveillante.
Je suis maman et belle-mère de deux garçons extraordinaires. Mon quotidien est animé par le TDAH, les troubles des apprentissages, le TOP, les tsunamis émotionnels et les remises en question.
Je travaille depuis 2012 dans le recrutement, et j’ai co-fondé mon cabinet spécialisé dans le recrutement de médecins en 2015.
En 2019, suite à un burnout parental, j’ai décidé de réaliser un projet qui me tient à cœur depuis plusieurs années : aider et accompagner les parents qui comme moi, ont des enfants concernés par le TDAH.
Aujourd’hui coach parental, j’ai spécialisé mon accompagnement dans le TDAH et la prise en charge du burnout parental.
Ce que je veux transmettre :

  • une meilleure connaissance du fonctionnement spécifique de nos enfants à besoins particuliers,
  • des conseils et astuces pour mieux vivre avec le TDAH au quotidien,
  • des ressources ludiques pour remettre le plaisir au coeur de la relation parent / enfant
  • de l’énergie positive et bienveillante pour déculpabiliser et éviter l’épuisement parental
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